人民網北京12月29日電（張素玲、實習生張業彤）12月24日，北京兒童教育科技發展中心主任、兒童心理專家張娟在接受育兒寶采訪時，針對“忙碌的父母如何與孩子相處”給出了兩點建議。

 張娟做客人民網育兒寶論壇

高品質相處

    高品質相處即有效陪伴。

    張娟建議忙碌的父母在跟孩子相處的有限的時間內，能夠放下手機和工作。 “我們可能不要求你一天花多少個小時，哪怕你跟他在一起的十分鐘，是身和心在一起的，孩子能感受得到的，這是他需要的。”

    在她看來，全身心的陪伴對孩子來說是非常滋養的、重要的。

正確地表達自己

    作為職場媽媽的張娟鼓勵父母正確地表達自己，讓孩子知道父母的疲憊。

    “自己特別疲勞時，可以跟孩子說，“寶貝，你看著爸爸，爸爸今天太累了，爸爸只有10分鐘的時間跟你玩，接下來的時間，爸爸想一個人待一會兒，我也想休息一會兒，你可以自己玩一會兒。”這樣，孩子就知道了界限，知道原來每個人都有情緒。而當他有情緒需要的時候，也會更愿意直面地告訴父母。

    最后，張娟表示，父母應該在“這個職業上多一些進修的時間，因為這對孩子真的很重要。”